Евгения Максименко

Гештальт-терапия – это подход, который помогает не только понять, что с тобой происходит, но и заметить, как ты проживаешь это прямо сейчас – в чувствах, теле, мыслях и отношениях с другими.

Мы можем говорить о прошлом, но важно увидеть, как оно продолжает жить в настоящем: как ты строишь близость, где останавливаешь себя, чего избегаешь, как замечаешь свои желания и границы.

Многое становится видимым в живом контакте между нами. На сессии мы замечаем твои привычные способы быть с другим человеком и можем пробовать что-то по-новому.

Гештальт не учит, как правильно. Он помогает лучше слышать себя, понимать, что тебе подходит, и иметь больше свободы выбора – в отношениях, решениях и собственной жизни.

В коучинге мы идём к цели по шагам. В терапии – вглубь, к тому, что мешает тебе жить так, как ты хочешь.

Друг или подруга – это поддержка и любовь, и они важны. Но близкий человек не нейтрален. У него есть свои чувства, своё отношение и своя боль. Поэтому с ним бывает сложно увидеть себя со стороны.

ChatGPT и другие AI – это умные собеседники с большим словарём. Они могут поддержать, объяснить, дать рамку. Но они не в живом контакте: не замечают, как меняется твоё дыхание, когда ты говоришь о чём-то важном. Они отражают то, что ты в них вкладываешь – а не тебя.

Терапия – это про живой контакт с другим человеком, который тебя видит. И в котором ты постепенно учишься видеть себя.

Если ты долго не можешь выйти из какого-то состояния – тревоги, замороженности, одних и тех же отношенческих сценариев.

Если внутри есть ощущение «что-то не так, и я не знаю что».

Если хочется не просто выжить, а жить полнее.

Если хочется разобраться: какие у тебя отношения с собой, как ты строишь близость с другими, кто ты на самом деле, чего ты хочешь.

Кризис не обязателен. Терапия – не только для острых периодов. Это место, где можно остановиться и встретиться с собой – даже если снаружи всё хорошо.

Если мы говорим о глубокой терапии, она может длиться год, два или дольше. Что-то о себе можно понять и за одну встречу. Но одно дело – понять, и совсем другое – начать жить по-другому.

В терапии постепенно меняется твоё отношение к себе и другим людям, способы строить близость, делать выбор и обходиться со своими чувствами. Чтобы эти изменения стали не просто мыслью, а новым опытом, нужно время.

Если у тебя есть короткий, конкретный запрос – мы можем поработать в консультационном формате, 10–15 встреч. Это тоже ценная работа. Просто важно понимать разницу: это консультация, а не терапия.

Эти договорённости помогают сделать нашу работу понятной и устойчивой для нас обоих.

Время встреч
Обычно мы стараемся выбрать постоянный день и время – это помогает сохранять ритм и устойчивость терапии. Но если у тебя плавающий график, мы можем договариваться о каждой следующей встрече отдельно, ориентируясь на свободное время у нас обоих. Главное, чтобы встречи оставались регулярными.

Отмены и опоздания
Если нужно отменить или перенести встречу, важно предупредить за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается, но форс-мажоры мы всегда обсуждаем отдельно – жизнь бывает разной.

Если я отменяю встречу менее чем за 24 часа до её начала, следующая сессия для тебя стоит 50% от обычной стоимости.

При опоздании встреча заканчивается в назначенное время. Если опаздываю я – возвращаю тебе это время.

Стоимость
Стоимость сессии может пересматриваться один раз в год с учётом инфляции. Об изменении цены я предупреждаю заранее.

Завершение терапии
Если ты захочешь завершить терапию, я попрошу сказать мне об этом заранее. Мы посвятим одну встречу завершению: подведём итоги, посмотрим на пройденный путь и попрощаемся. Это не формальность, а возможность бережно завершить наш контакт.

Конфиденциальность
Всё, о чём мы говорим на сессиях, остаётся между нами.

Исключение – профессиональная супервизия или интервизия, где я могу обсуждать рабочие ситуации с супервизором или коллегами, не называя твоего имени и узнаваемых деталей. Все участники таких встреч также соблюдают конфиденциальность.

Ещё одно исключение – ситуация реальной угрозы твоей жизни или здоровью либо жизни и здоровью другого человека. В таком случае я могу обратиться к твоему доверенному лицу или в соответствующую службу, по возможности сначала обсудив это с тобой.